供应信息
淮南户外健身路径规格有哪些常用的多少钱一套
- 军用双杠价格:12单杠价格:6尺寸:2米
- 表面处理:静电喷塑套颜色:多色可选套圆管1:114mm
- 圆管2:76mm
使用室外健身器材的市民已经越来越多了,可是你知道室外健身器材具体有哪些功能呢下面我们就罗列几种进行简述。
双杠,主要功能:增强上肢、肩部、胸部力量、改善胸腔经络功能。
自重划船器,要功能:在休闲娱乐的同时,腿部肌群可得好好锻炼。
压腿器,主要功能:拉伸腿部韧带,伸展腰部,消除下肢及腰部疲劳。
推手架,主要功能:增强下肢的肌肉力量和各关节及周围韧带的弹性。
健身车,主要功能:锻炼人体臂、腰、腿等部位柔韧性用协调能力。
转腰器,主要功能:腰部锻炼,可有效改善腰部囤积的肥肉,拉升肌肉。
举重架,主要功能:可有效提升上肢、肩部、胸部肌肉力量。
梅花桩,主要功能:提高身体平衡力和协调性,是智力性器材。
腹肌板,主要功能:增强腰腹力量与弹性,消除腹部多余脂肪及赘肉。
牵引器,主要功能:增强肩带肌群力量,改善肩关节柔韧性,提高手脑的协调性,对肩关节功能和陈旧性损伤有康复作用。
漫步机,主要功能:增强及下肢、腰部肌肉力量,改善下肢柔韧性和协调力,提高下肢各关节的稳定性,对关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力等有康复作用。
从几个器械的简单介绍不难看出,室外体育健身器材的功能适合各种年龄段人士,尤以中老年朋友,可以通过室外体育健身获得优质的体育锻炼效果。
利用户外健身路径进行锻炼要适当!
利用户外健身路径进行锻炼要牢记“四注意”,不要盲目使用户外健身路径以免造成不必要的伤害。
注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,就会感到心里憋闷,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时
